理想の自分になるために!男磨きって具体的に何をすればいい?を解説【まとめ】

こんな方にオススメ
  • 男磨きをこれから始めたい!
  • かっこよくなりたい!
  • 男としての色気・魅力がほしい!
  • 嫌な自分・コンプレックスを無くし自信の持てる自分になりたい!


『自分を変える為に男磨きをしたい』と思っても実際に何をすれば分からない。という悩みはないですか?


今回は、これから男磨きを始めたい方に具体的に何をするの?について解説していきます。

個人的には、男磨きで外見と内面を磨くことで人生が変わる!と思っています!


男磨きをすることで男としての『根拠のある自信』が持てるようになります。この自信を手に入れることが男磨きをする上で重要です。

『男磨き』をすれば『自信』がつく。『自信』がつけば『行動』が変わる。『行動』が変われば『人生』が変わる。

自信が付く事で余裕が生まれ、大人の色気として出てきます。


『心のモヤモヤを無くしたい』『ネガティブなことばかり考えてしまう』そんな人は悩んでいる時こそ行動すべきだと思います。


自分自身にお金をかける自己投資もガンガンすべきです。長い人生で絶対に回収できます。

こんな事が分かる
  • そもそも男磨きとは?
  • 具体的にする行動
  • 男磨きのメリット


男磨きをする事で恋愛面においても、仕事面においても良い方向に大きく変わってきます!

目次

そもそも男磨きとは


そもそも男磨きとは?なりたい自分になる為に努力をして、今よりかっこよく、より素敵な男性を目指す為の行動です。


きっかけは人それぞれあると思いますが、男であれば誰しもかっこよくなりたいと願うはずです。


反対に女性磨きは、化粧をしたりダイエットをしたりファッションセンスを磨いたり、イメージしやすいと思いますが、男性でも努力次第でかっこよくなれます。

まずは、今の自分と向き合いどうなりたいのか『なりたい理想の自分を思い描く』ことからしてみましょう!


外見も内面もバランス良く、男磨きをする事が大事です。できることからやってみると良いでしょう!

特に20代男性は外見で判断される事が多く、外見だけでも勝負できます。しかし30代以降になると内面も重要な要素になる為、内面も磨かないといけません。


本格的に男磨きをしている男性はそんなに多くありません。


男磨きで努力と自己投資をすることで魅力のある男として他の人と差がつきます!

男磨きを始めるきっかけ

『かっこよくなりたい』『男磨きを始めたい』きっかけは人それぞれあると思います。

・自分自身に自信がない
・女性からモテたい
・振られた彼女を見返したい
・コンプレックスを治したい
・仕事がうまくいかない
・男としてかっこよくなりたい
・自分の事が嫌いだから
・できる男になりたい
・自分を肯定できるようになりたい


1番多い理由は女性からモテたいから男磨きをするという人が多いのではないでしょうか。

ぴょんす

僕は、自分の顔にコンプレックスがあって変わりたいと思ったのと、何をやっても中途半端な性格が嫌なのがきっかけで男磨きを始めました。


男磨きをすれば、なりたい自分に近づくことができます。努力をする事で自分に自信が付き、明るく前向きな生活が送れます。

『悲しくて眠れない』『自分自身をどうにかしたい』などの悩みがある人が1番やってはいけないのは何もしないで1人で悶々とすること。


ネガティブなことばかり考えてしまうだけなので、悩んでいる時こそ行動すべきです!

男磨き(外見編)の具体例

男磨きで外見を磨く事は具体的にはどんな行動があるのか見てみましょう!

筋トレをして体を鍛える

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

男磨きにおいて筋トレは欠かせない存在です。外見にも内面にも良い影響があるので筋トレは年齢関係なく全ての男性にオススメです。


手軽さ】⇨継続がやや大変ですが、やれば見た目がすぐに変化するので楽しく継続できます☆

見た目の変化】⇨ピンポイントで変えたい部分を鍛えれるのでオススメ。

コスパ】⇨ジムに行く場合は月額5千円〜1万円程度。器具など購入する場合は数千円程度。器具を使わない自重トレーニングだけでも十分効果あり。

筋トレの主なメリット

・肌が綺麗になる
・スタイルが良くなる(ピンポイントでボディメイクができる)
・体つき・顔つきが男らしくなる

・ポジティブになれる

筋トレのメリットについては、過去記事で詳しく解説しています▼


ぴょんす

筋トレはやれば必ず結果が出るので成功体験が積めて自信も付きます。



僕自身も筋トレを始めて、変わっていく外見に驚いています。周囲からも外見を褒められるように。ファッションの幅も広がりました!


実際にボクが筋トレを始めて変わったことをこちらで報告しています▼


また、ダイエットで痩せたいのであれば、筋トレをする事が痩せる最短ルートです。詳しく知りたい方はこちらを参照ください▼

脱毛をして清潔感を出す

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度


ヒゲ脱毛や全身脱毛は、痛みを伴いますが圧倒的に清潔感がでて若返ります。そして女性は毛深い男性がマイナスポイントになる事が多いです。

手軽さ】⇨施術に痛みを伴います。クリニックに数ヶ月〜2年程度通う必要があるので手間はかかる。

見た目の変化】⇨清潔感が抜群に出ると共に、年齢が若く見える。

コスパ】⇨光脱毛か医療脱毛か電気脱毛かにより異なる。数万円〜15万円程度が目安。(地域により相場が異なる)僕が通っている医院では医療脱毛が5コースで¥31,500(税別)です。



ヒゲが似合う男性ならまだいいですが、似合わない男性は絶対に投資する価値あり☆


ヒゲ脱毛はかなり痛みを伴うので、必ず痛み対策が必要です▼


ぴょんす

ヒゲ脱毛は大変ですが、得るものが大きいのでやるべきです!


脱毛することで得られるメリット▼

・清潔感あふれる。
・若々しく見える
・髭剃りの時間がなくなる。
・肌が綺麗になる。


僕自身、ヒゲ脱毛をコースで施術していて、もうすぐゴールになります。体験談も語っています▼

歯のホワイトニングをする

手軽さオススメ度
見たの変化オススメ度
コスパオススメ度

『芸能人は歯が命』という言葉があるように歯が人に与える印象は大きいです。人はどうしても口元に目がいきます。


黄ばんだ歯は不潔で老けた印象に。反対に白く輝く歯は爽やかで清潔な印象を与え好感度も高いです。


手軽さ】⇨オフィスホワイトニング(1回約1時間の施術を2〜3回通院する)と自宅で行うホームホワイトニングがある。ホームホワイトニングはマウスピースに薬剤を流して噛んでおくだけなので手軽。

見た目の変化】⇨ホワイトニングで1〜2トーン程度は白くことが期待できる。

コスパ】⇨オフィスホワイトニング5000円〜50000円程度(地域、施術方法により異なる)。ホームホワイトニング8000円〜40000円程度(地域、薬剤により異なる)。


ぴょんす

ホームホワイトニング実際にしました!現在も白さをキープ中。歯が白いことで自身を持って人と話すことができるようになりました。


ホワイトニングの主なメリット▼

・笑顔が輝き自信が持てる。
・実年齢より若く見える。
・清潔感があり好感度が上がる。
・虫歯になりにくくなる。


クリニックに通うのが面倒な方は、歯磨き粉で白くするルシェロホワイトがオススメ▼

歯科矯正をする

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

お金と期間はかなりかかりますが、それだけのメリットはあります。始めるタイミングは大人であろうとも可能です。

【手軽さ】⇨月に約1回の通院、数年間に渡る治療期間を要するため手軽さには欠ける。

見た目の変化】⇨ガタガタの歯が整えば口元の見た目が良くなります変わります。輪郭もシャープになる場合もあります。

コスパ】⇨治療内容やクリニック、地域により異なりますが、数十万円〜200万円程度かかります。


ぴょんす

八重歯を治したいので今年、奮発して矯正を始めます。始めたら記事にしますね!


歯の矯正治療におけるメリット▼

・笑顔に自信が持てる
・口元の審美性がよくなる
・滑舌がよくなる
・歯が磨きやすくなる
・歯の噛み合わせがよくなる
・輪郭がシャープになる場合がある


将来、噛める歯が残っているかは歯並びも重要な要素です。治療をするなら早い段階から始める方が良いでしょう!


治療費用は高いですが、投資する価値はかなりあります。

眉毛を整える

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

顔の印象を変えたいなら、眉毛を整えることで印象がガラッと変わります。眉毛1つの変化で見た目に与えるインパクトは強いです。


女性がメイクをする時間がない時にでも、眉毛だけは必ず書く理由を考えたらその理由が分かると思います。

意外と眉毛をしっかり手入れしている方は多くないのではないでしょうか?

手軽さ】⇨週に1〜2回の5分程度。専用のハサミ、クシ、剃刀を使って整えるだけ。

見た目の変化】⇨顔の印象の8割以上は眉毛の形で決まるとも言われています。それほど顔のパーツでも重要です。

【コスパ】⇨1度カットの道具代の購入費がかかるだけです。


ぴょんす

最近では眉毛サロンが流行っていますね!


眉毛を整えた事がないという方は、眉毛サロンに1度行くのがオススメ☆そこで形や整え方を覚え、次回から自分で手入れしましょう!


眉毛の手入れはこのセット1つあれば十分▼



眉毛が綺麗に整えられていると清潔感もかなり出ます。眉毛のお手入れ方法をしりたい方はこちらの記事も参考にしてみてください。

スキンケアを心掛ける

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度
ぴょんす

最近では男子もスキンケアをするのが当たり前になってきましたね!



肌の綺麗さは第一印象に大きく影響します!肌が綺麗なことにより清潔感があふれます。この清潔感はモテにも直結するので要チェック☆

手軽さ】⇨最低でも洗顔後の化粧水、乳液の保湿対策はしましょう!基本、毎日日焼け止めを塗るのがオススメ!リップクリームで唇の乾燥も防ごう!

見た目の変化】⇨肌が綺麗なことで若々しく見える。清潔感もでる。

コスパ】⇨化粧水、乳液、日焼け止めなど消耗品に少々コストがかかる。



肌を綺麗にするテクニックはこちらで詳しく解説しています▼

レベルの高い美容師にカットしてもらう/髪型をセットをする

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

髪型によって、人に与える印象がかなり大きく変わってきます。第一印象は『髪型』で7割も決まるとも言われています。

自分を最大限引き出してくれる腕のいい美容師さんを見つけましょう!見た目に7割も影響するので投資する価値あり☆


髪型のセット方法は、美容師さんに教えてもらうかYoutube動画でも髪型のセット方法の動画もありますのでチェックしてみよう☆


ぴょんす

ドライヤーセットだけではNG!ワックス、ジェルを使いパリッと髪型を決めよう!



濡れ感のある大人かっこいいを作る超おすすめワックス▼


僕が長年愛用しているのは『デミ ウェーボ ジュカーラ ジュレジュレ 11』パリッとした濡れ感にお湯で流れやすく匂いが最高のジェル▼

オススメのヘアワックスについてこちらで詳しく解説してます⇨https://kazokuaii.com/wet-hair-wax-recommended-2/

ファッションセンスを磨く

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

よれよれの服を着ていたり、子供っぽい服を着ていたり、センスがないといくら見た目がかっこよくても台無しです。

洋服のセンスに自信のない方は、ファッションセンスの良い友達と買い物に行くのがオススメ☆


街中でおしゃれな人を見て研究したり、ファッション雑誌を見て真似をするのもGOOD!

Safari (サファリ)⇨20代後半〜30代以降にオススメ☆

MEN’S NON-NO (メンズノンノ)⇨20代にオススメ☆

men’s FUDGE (メンズファッジ)


▲これらのメンズファッション誌を見てファッションセンスを磨こう!

ファッションセンスを磨くには”WEAR”というスマホアプリがオススメです。こちらでそのアプリについて解説しています⇨https://kazokuaii.com/wear-app/

匂い対策(体臭・口臭)をする

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度⇨変化なし
コスパオススメ度

イケメンであろうと汗臭ささやお口の不快なニオイを発していれば、印象はガタ落ちです。


フツメンでもいいニオイを発していれば、好印象を与えることができます。


こんなデータもあります▼

メンズリゼより引用


体臭】
・食事に気を付ける(脂質が多い洋食より和食を取る、脂っこいものは控える)

・お風呂や運動などで汗をかく

口臭
・3ヶ月に1回は歯医者に歯石取りなどメンテナンスに通う。

・舌を専用のブラシで磨く

・ガムを噛み唾液の分泌量を増やす


洗口液・歯磨剤のコンクールは口臭予防に最適!お口がスッキリします▼

匂い対策に香水を活用することもオススメ☆

AGA治療(ハゲ対策)をする

手軽さオススメ度
見た目の変化 オススメ度
コスパオススメ度

男性であれば、誰しもが薄毛になりたくない。薄毛対策は永遠のテーマです。


薄毛が気になりだした年齢調査でこんなデータがあります▼

『ホットペッパービューティーアカデミー』より引用

今は大丈夫だからと安心するのは危険です!早めに対策を始めましょう!


オススメの育毛剤はこちらで解説しています▼

いちご鼻(鼻の黒ずみ)をお手入れ

手軽さオススメ度
見た目の変化オススメ度
コスパオススメ度

鼻の黒ずみは気になっている男性も多いのではないでしょうか?

キレイな小鼻の男性はそれだけで、印象が+αで良くなります⇨https://kazokuaii.com/wp-admin/post.php?post=2320&action=edit

▲5分でキレイ小鼻を作る方法があります▲

その他の外見磨き

上記で紹介した、男磨き以外の男磨きの一例です。

その他男磨き(外見)の例
  • 鼻エチケット(鼻毛を出さない)
  • 二重テープ(二重整形)をする
  • 断食(ファスティング)をする
  • メンズメイクをする


ぴょんす

僕はやっていませんが、最近ではメンズメイクも広まりつつありますね!



人は見た目が9割という言葉があるように、やはり誰が何を言おうと人は見た目がとても重要です。

内面磨きの例

外見でいいなと思ってもらった後は内面が重要になります。イイ男を作るための内面を磨く習慣は以下の通りです。

内面磨きの例
  • 日々、色んなことに挑戦する・経験を積むことを意識する
  • 読書をし、その道のプロから価値観や知識を身につける
  • 筋トレ(内面的にもイイ)をする
  • 仕事で日々チャレンジをする
  • 色んな人と積極的に関わり、人のいい所を吸収し学ぶ
  • 自己投資を怠らない

20代までは外見だけでもどうにかなるものの、30代以降は内面が魅力的でないと、いくら外見が良くても戦えなくなります

日々の体験・経験を積むことを怠らず『大人の余裕』を手にいれましょう!


魅力的な人は、自分に自信がある人であるである事が総じて多いです。


その魅力的な人たちは日常でこの男磨きを習慣化しているから自信が付いているのです。


自信が重要ですが、自信を付けたからと言って間違った行動をと取っていると逆効果になります。

注意点
  • 上から目線にならない
  • 自分の話ばかりしない(聞き手に回る)
  • 自慢話にならないように気を付ける

まとめ


外見・内面の男磨きの具体例を紹介してきました。できそうな事からぜひやってみてください。

自信は日々の努力をすることで身につけるものです。


嫌な自分とお別れをし、新しい自分になり自信を持って明るく前向きな生活が送れるようになるでしょう。

男磨きをして最大限に自分の魅力を引き出して、自信を持ち男の色気を手に入れましょう!


さぁ、男磨きを始めてみませんか?

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