【筋トレで人生が変わる】筋トレをすることで何が得られる？外見・内面が激変

筋トレをする事で得られるメリットは『外見が変わる』ことだけではありません。内面にも思っている以上にいい事が多数あります。

間違いなく、筋トレは最高の自己投資といえます。

これを知れば、よりモチベーションを上げ筋トレに励む事ができるようになるでしょう。

筋トレで体が変わって
筋トレで心が変わって
筋トレで人生が変わる

僕が筋トレを経験して実際に感じたこと。筋トレをする周りの人に聞いた情報を元に、筋トレのメリットを解説していきます！

筆者自身の変化⇨筋トレで得た自信で人生を変えるキッカケに

筋トレ界・Twitterで超有名な”Testosteroneさん”が書いた『超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由』という本に出会いました。

『筋トレで人生が変わる』『筋トレで自分に自信が付く』ということを科学的根拠も交えながら熱く語られています。

何をやっても中途半端で何も続かない、見た目にも精神面においても自信がなかった僕は、この本をきっかけに筋トレをスタート。

まず、1番変化のわかる見た目はたった2ヶ月でこれだけ変化が▼▼

やればやるほど見た目が変化してきて楽しくなり、どんどん筋トレが楽しくなってきて続けるのも全く苦ではありません。

筋トレは正しい方法・適切な食事をすれば誰でも必ず見た目にも結果が出ます。

テストステロン(男性ホルモン)の分泌で内面からも自信が湧いてくるのはもちろん。

外見が変化すると、自分への自信がドンドン湧いてくるのが分かります。

自信は、仕事にも恋愛にも人間関係にも大きく影響を与え、武器となります。自信がつく事でコレらが優位に変化したのはスゴく実感しています。

この自分への自信こそが人生を変えるきっかけとなるのです！！

筋トレをすることで得られるもの【外見編】

まずは、筋トレをすることで得られるもの【外見編】について書いていきます。

1〜2ヶ月でスタイルが良くなる

筋トレは、正しくやれば1〜2ヶ月でほぼ確実に効果がでます。

これは当然ですが、筋トレを始めるきっかけとしてよくあるのが▼

・おなかをどうにかしたい
・厚い胸板がほしい
・ヒップアップをしたい
・腹筋をわりたい

こんな理由で始める人が多いのでは？

負担をかけてトレーニングをする。脂肪が筋肉に変わる。

『睡眠、食事、生活習慣』全てが大事になります。意識する習慣ができた上で筋トレをし、狙った所をボディメイクする。

結果、スタイルが良くなります。

スタイルがよくなることで、色んなジャンルの洋服が似合うようになり、見た目も映えます。

美容・アンチエイジング効果

筋トレをすることで多く分泌する”成長ホルモン”は、別名”若返りホルモン”とも呼ばれています。

▼▼このホルモンの効果▼▼

・骨や筋肉を強くする
・脂肪分解
・毛髪の発育
・肌表面の再生を活発にする

などのアンチエイジングに嬉しい効果があります。体を日頃から鍛えている人が若々しく見えるのは、この若返りホルモンがじゃんじゃん分泌されているからとも言えそうです。

周りの人から舐められにくくなる

カラダが大きくなる事でガタイが良くなります。見た目が変わる。人間も動物なので本能的にも自分より大きな相手に挑もうとしません。


また筋トレをして成功体験を積むことで自信が付きます。

この自信こそが舐められない『最高の武器』になります。

ぴょんす

自信があれば何も怖くない！

血行が促進されて肌が綺麗になる

筋トレをする事で血行促進され細胞が活発になり若返る。老廃物を流す大事な血行促進。その結果、肌が綺麗になり若返る。

ぴょんす

筋トレや激しいスポーツをしている人は高確率で肌がキレイ！

目標のために食事管理、睡眠管理、生活改善とする事が多いです。生活のリズムが整い、これらの結果肌が綺麗になり若返ります。

ぴょんす

実際やってみるとすごく体感します。

体幹が鍛えられて姿勢がよくなる

体幹が弱いと姿勢が悪くなると言われています。体幹を鍛える事で、内臓を支えたり姿勢をキープしてくれます。

また正しいフォームでトレーニングすることはとても重要で姿勢を正してくれます。

ぴょんす

姿勢が悪いと、身長も低く見える・自信がなさそうに見える・モテないといったマイナス効果ばかり。

男性からも女性からもモテるように

筋トレに挑戦することで見た目が変わり内面的にもポジティブな気持ちになる。

見た目が変わり自信が付き、自分が好きになる。積極的になれる事で環境が変わる。そして自然と人が集まってくるように。

ぴょんす

周りを呼び寄せる明るいオーラが出るのでしょう。

洋服をかっこよく着こなせる

洋服をかっこよく着こなす為の要素の一つである鍛え上げたカラダ。大胸筋や上腕筋がたくましい事でかっこよく着こなせます。


『シンプルなTシャツとジーパンが似合う男』かっこいいですよね！憧れます。

脂肪を絞り、筋肉をつける。そしてスタイルが良くなる。どのような洋服も着こなせる。ファッションの幅が広がります。

筋トレをすることで得られるもの【内面編】

メリットがあるのは外見が変わるだけではありません。筋トレをする事で内面にもかなり良い影響を与えるんです！！

個人的には、筋トレが内面に良い影響を与える”最強の自己投資”だと感じています！！

食事・ダイエットの知識がつく

筋肉をつけるために、食事管理はかなり重要になります。

どの食材にどんな栄養があるのか？どのタイミングで摂取するのがいいか？回数は？量は？

食事について調べたり試行錯誤を繰り返す事で知識がつきます。またそれは同時にダイエットの知識にも繋がります。

向上心が上がる

筋トレをする事で分泌されるホルモン。

・テストステロン
・セロトニン
・ドーパミン

これらが関係してると言われます。

テストステロン(男性ホルモン）が増えるとやる気・闘争心にポジティブな作用があります。

セロトニンには心を落ち着かせ安定させる効果が。ドーパミンには興奮・幸せ・快楽を感じる効果。これらがドバドバ分泌されます。

ぴょんす

かなり、向上心が高まります！！
筋トレ後はやる気に満ち溢れることを体感してます。

何事に対しても忍耐力がつく

筋トレをすることはキツくてツラいトレーニングをして自分自身を追い込むこと。

つまり、その厳しいトレーニングに耐える事で自分自身に打ち勝つ強い忍耐力を手に入れれます。

そこで鍛えた忍耐力は仕事などにも活かされます。

ポジティブになる(1番のメリット)

個人的には1番のメリットと感じています。

筋トレをすることで基礎代謝(何もしなくてもエネルギーを消費する代謝)が上がる。基礎代謝が高い＝ポジティブな思考になれる。

暖かい地域に住む人に陽気な人が多いのは『基礎代謝が高い』からという話もあります。

そしてあの有名な筋トレ社長『Testosterone』さんの言葉に

クヨクヨ悩んだり心配事を抱えている方に。どんだけ悩んでも何も解決にならない。

じっとしてると考えてしまうだろ？そうゆうときは無理矢理体を動かして脳から悩む余裕を奪え』

Testosteroneさんの名言

という言葉があります。

筋トレでとことん追い込んで疲れ切る。そんな事を悩む暇もなくなると。

ボク自身落ち込んだ時・嫌な事があった時にいつも以上に筋トレに励みます。きついトレーニングをいっぱいします。その後、嫌な事がどうでもよくなります。

『あらゆる悩みが筋トレで解決する』testosteroneさんのセラー書籍▼

基礎代謝が上がり健康になれる

筋肉が付く事で基礎代謝が上がる。ホルモンバランスが整う。成長ホルモンやアドレナリンが出ることによりリラックス効果が。

同時に血行促進＝健康には超重要。血液が栄養を運び、酸素を運ぶ。免疫機能も向上する。

正しい食事をする事で腸内環境が変わり病原菌やウイルスに対しても強くなる。

成功体験の積み重ねで自信が付く

筋トレをする事で小さな成功体験をいっぱい積み重ねる事ができます。

毎回のトレーニングの中で自分が設定した目標をクリアしていく事で『出来た！』の積み重ねが自信へと変わります。

自分は『やればできる人間だ！』というマインドに。見た目の変化もあり本当に自信が付きます。

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日頃の悩み・モヤモヤは筋トレで解決！2ヶ月で体はこれだけ変わった【結果】

肩こり・腰痛が治る

前提として、運動不足からくる『肩こり・腰痛』は改善されます。


上記の『健康になる』の内容と同じく血行促進される事で改善が見込めます。

ぴょんす

腰痛もちの人はぜひやってみて！！

目標に対して実行できる・継続できる人になる

・筋肉を付けたい
・美しい体型を作りたい
・ダイエットがしたい

筋トレをする目的・目標は人それぞれです。

それを達成するために、時間をかけその目標に向かい、継続的にやり切る継続力が付きます。

また1度努力をして作ったカラダを元にもどしたくないという心から自然と筋トレを継続できるでしょう。

まとめ

一口に『筋トレ』と言ってもこれほどメリットがあります。

ボク自身も筋トレを始め、見た目はもちろんのこと。内面の変化にも驚いています。

現在、エネルギッシュな毎日を過ごせています。

筋トレで人生が変わる！と言っても過言ではないかもしれません。


何かを始めてみたい方変わりたくてモヤモヤしている方筋トレに励んでみるのもいいかもしれませんね。