【内面磨き/自己肯定】自信をつけたいなら筋トレが最高でオススメな理由

自分に自信がなくて、いつも自己否定ばかりしてしまう。前向きな気持ちになれない。

自信がないせいか、いつも何かしらの不安に駆られてしまう。

本当に自分で大丈夫なのかな〜?と考えてしまい、仕事においても恋愛においても積極的になれない。

そんな『自分に自信がどうしても持てない』という方に、自信をつける方法をご紹介します!

元々、自己否定ばかりであった僕自身が、筋トレに励むことにより自信家へと見事に転身しました!

『仕事』においても『恋愛』においても自信があれば、チャンスを活かすことが可能に。

自分に自信があれば、人生も楽しくより充実した生活が送れるようになるでしょう!!

でも、どうやって自信をつければいいの?と思いますよね。

答えは、シンプルで筋トレをすることが自信をつける最短で最強の近道なんです。

\僕の過去の経験上から理由を解説します!/

目次

自信をつける為には筋トレをすべき理由(経験談から)

以前は『他人と比較して自分は劣っている』『どうせ自分なんて認められない』と自分の価値を下げるような自己否定ばかり。

ですが、筋トレを始めて自信を身につけることで、前向きで堂々とした明るい生活が送れるようになったことを自覚していています。

ではなぜ筋トレで”自信”を手に入れることができるのか見ていきましょう!

狙った部分(気になる所)をピンポイントでボディメイクができる

誰にでも自分の体型や、体のパーツにどこかしらコンプレックスがあると思いますが、それは筋トレで全て解決できます。

コンプレックスを無くして見た目を変えることで、自信を獲得することが可能に!

見た目を変えることで、周りから見る印象も変わり、自分自身の気持ちに対しても大きな自信へと繋がります。

悩み例
改善例
  • ポッチャリ体型でだらしない
  • 頼り甲斐のないガリガリ体型
  • 肩幅・背中の幅が狭い
  • 腕がヒョロヒョロで弱そう
  • ボテっとだらしないお尻
  • 足がズンッと太くて短足に見える
  • 逆三角形の引き締まった体に
  • ソフトマッチョに
  • たくましく広い肩幅・背中に
  • 男らしくたくましい腕に
  • キュッと上がったお尻に
  • スタイリッシュな足で脚長スタイルに

”足”が気になるなら足のトレーニング。”腕”が気になるなら腕のトレーニング。と、狙った部分をピンポイントでボディメイクすることができます。

ぴょんす

僕の場合は、頼りないガリガリ体型がコンプレックスで筋トレを始めました。

結果、2ヶ月で理想とするボディに近づくことができて自信にも繋がっています。

ファッションが映える・幅が広がる

上記で解説した”ボディメイク”もファッションの”映えと幅が広がる”ことに繋がります!

筋トレをして体を鍛えることでただのTシャツがカッコよく着こなせたり、色んなジャンルの服装が似合うように。

オシャレをして見た目が変われば自信がつき、オシャレ!と褒められると自信になって蓄積されていく良いサイクルへ。

ぴょんす

ガリガリを隠す為に薄着や短パンは避けていましたが、今は気にせずに好きな服を着れています。

洋服一つで外見は大きく変わります。つまり、内面を変える最大の要因は外見です!

小さな成功体験をコツコツ積める

筋トレをしていく中で、小さな成功体験をコツコツと積んでいくことができる。この成功体験は自信へと変わっていきます!

腕立てが30回しかできなかったが、日々筋トレを継続していくことで、今日は35回、来週は40回など『小さなデキる』が増えていく。

また正しい筋トレ方法で、正しく食事を摂取し継続すればほぼ確実に体に変化が現れます

この小さな成功体験の積み重ねこそが、自信をを作る最大の要因。

ぴょんす

自分はやればできるんだ!という強いマインドになりました!

テストステロンが分泌する

筋トレをすることで外見的な変化からだけでなく、内面からもホルモンの分泌で自信がつくことが科学的にも証明されています。

THE・男らしさを取り戻しましょう!

テストステロンとは

男性ホルモンのことで、分泌されることで得られる主な効果は以下の通り▼▼

・やる気が出て前向きな気持ちになる
・精神を落ちつかせる
・記憶力や集中力があがる
・アンチエイジング効果
・男らしい体つきになる(骨や筋肉の発達)

ぴょんす

トレーニング後は、やる気に満ち溢れてポジティブになれることは凄く実感しています。

このテストステロンの恩恵で、仕事面においても恋愛面においても多大なる良い影響を与えてくれます!!

自信があるメリット(仕事面)

自分に自信がある人は、仕事面においてもメリット多数。仕事も優位に進めることができるでしょう!

信頼度が上がる

自信のなさそうな話し方をする人から”物を買いたい”とか”仕事を任せたい”って思わないですよね?

本当に大丈夫だろうか?と心配な気持ちになるでしょう。

反対に、胸を張って自信たっぷりに説明してくれる人は信頼を得ることができます。

自信がある人は、相手に『普段から努力している人だ』『この人に仕事を任せれば安心だ』という印象を与えます。

ぴょんす

自信に満ち溢れた行動・言動で人に信頼されるビジネスマンになれますよ!

精神的に余裕が出る

自信がある人には、ちょっとやそっとのことでは動じない大人の余裕があります。

ミスがあってもすぐに気持ちの切り替えができることで、精神的な余裕が生まれてスマートな仕事ができるように。

精神的余裕があることでストレスに振り回されたり、目の前のことに追われて気持ちが参るようなことも減ってきます。

自信があるメリット(恋愛面)

仕事と同様に、恋愛面においても自信があることによって得られるメリットがあります。

頼りがいがあると思われる

自信のなさからくる性格の特徴

・全てにおいて優柔不断
・何事にもネガティブな意見を持つ
・周囲の意見に流されやすい

このような特徴が。

これらの特徴がある男性は、女性から頼りがいがないと思われます。

反対に自分に自信のある男性は、頼りがいのある女性にとって魅力的な理想の男性となることができます!!

ぴょんす

”頼られない男性”と”頼られる男性”とでは天と地ほどモテ方が変わってきます。

積極的になれる

草食系男子が増えている今、積極的にアプローチができる力が恋愛のカギとなっています。

自分自身に自信があれば、積極的なアクションを起こせるようになるでしょう。

受け身ではなく、積極的に。自信と同時に男らしさを手に入れることができます。

まとめ

自信をつけるなら筋トレが一番オススメである理由を解説してきました。

筋トレをすることで、色んな面において良い効果をもたらせてくれます。自信を獲得するのに最適で最高だと言えます。

ぜひ、筋トレで男としての最高の自信を手にいれたいですね!

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